Gezond Afvallen Zonder Dieet? Revolutionaire eiwit dieet van Dr Frank. 1 kilo per week verantwoord afvallen. Afvallen zonder hongergevoel en zonder spierverlies. Succesvol je streefgewicht bereiken begint bij een dieet uit dietenlijst! Mensen die een betrouwbaar antwoord zoeken op vragen over een juist gewicht of gewicht.
Verlies Razendsnel 2 Of 3 Kilo Per Week. Laten we het met elkaar eens zijn: Afvallen is onwijs moeilijk is het niet? Zeker als je elke keer de verkeerde informatie in handen krijgt. Goed nieuws: Vandaag ga ik je in het koolhydraatarm dieet artikel hieronder onthullen hoe ook jij blijvend kunt afslanken.– Zonder jezelf uit te hongeren.– Zonder afslankpillen of vreemde apparaten. Laten we geen tijd verspillen! Hier is de informatie die jij moet weten: Waarom Jij Vandaag Nog Moet Beginnen Met Het Koolhydraatarm Dieet: De reden waarom jij vandaag nog moet starten met het koolhydraatarm dieet is omdat het echt het enige dieet is dat je heel je leven vol kan houden en blijft werken. Sinds ik naast het sporten dit dieet volg kan ik mijn lichaam altijd strak blijven houden. Ik garandeer je dat 1. Het mooie van dit dieet is namelijk dat je jouw lichaam heel de dag kan voeden zonder dat je aankomt, maar juist afvalt! Je krijgt naast het afvallen dagelijks meer energie en je wordt gemotiveerd om te trainen. Dat betekent geen last meer van het jojo effect of die VRESELIJKE eetbuien, jezelf uithongeren of jezelf van voeding te ontzeggen. Maar dan moet je wel de tips opvolgen die ik nu met je ga delen, anders werkt het dieet alleen maar tegen. Het koolhydraatarm dieet lijkt overigens veel op het paleo dieet / oer dieet. Soorten Koolhydraten. Er zijn slechts 2 soorten koolhydraten die je kunt nemen. De ene koolhydraat maakt je dik en de ander helpt je met afvallen. Ik heb het over snelle en trage koolhydraten. Snelle koolhydraten zijn niet gezond en helpen je niet met afvallen. Deze moet je tijdens het volgen van het koolhydraatarm dieet vermijden. Snelle koolhydraten zitten vooral in: Witte pasta, wit brood, rijst, snoep, koek, bewerkte voedingsmiddelen zoals muesli repen, cornflakes en ontbijtkoeken. Trage koolhydraten zijn gezond en helpen je met afslanken. Deze koolhydraten kun je vinden in: Groente, vis, olijfolie, kokosolie, fruit(sommige soorten), kip, kalkoen en noten. Belangrijk: Het is onwijs belangrijk dat jij je maaltijden goed indeeld met de juiste verhouding voedingsstoffen. Doe je dat niet dan word afslanken onmogelijk! Goed nieuws! Ik heb voor jou een gratis rapport met 3. Eet regelmatig deze vet verbrandende maaltijden en verlies blijvend kilo’s vet. Straks onthul ik je waar jij deze maaltijden gratis kunt downloaden. Eerst het volgende: Waarom Zijn Snelle Koolhydraten Ongezond En Trage Koolhydraten Gezond? Om te snappen waarom de . Wanneer jij koolhydraten consumeert komen deze suikers in je bloed terecht. Zodra je lichaam merkt dat er suikers in je bloed zitten, maakt het een hormoon aan. Dit is het hormoon: Het hormoon insuline bepaald wat het doet met de suikers die in je bloed stromen. Het kan de suikers opslaan als vet, gebruiken voor energie of andere dingen. Als jij voedingsmiddelen consumeert waar snelle koolhydraten inzitten word je bloedbaan overspoeld met een hoop suikers, omdat snelle koolhydraten namelijk snel opgenomen worden in je lichaam. Zodra je bloedbaan overspoeld met veel snelle suikers raakt het hormoon insuline in de war. De enige optie wat het hormoon insuline dan kan bedenken is alle suikers opslaan als vet. Dat is de reden waarom jij snelle koolhydraten tijdens het volgen van het koolhydraatarm dieet beter kunt vermijden. Wanneer je trage koolhydraten consumeert komen deze suikers niet snel in je bloedbaan terecht, dat betekend dat het hormoon insuline niet in paniek raakt en je lichaam urenlang de suikers kan gebruiken voor energie. Onthoud: Snelle koolhydraten worden snel opgenomen in je bloed, waardoor de kans groot is dat het word opgeslagen als buikvet. Stop dus met het eten van snelle koolhydraten en start met het eten van trage koolhydraten! Zo zal jij sneller lichaamsvet verbranden. Maar eet ook niet teveel trage koolhydraten, want dan blijf je nog te dik. Straks vertel ik je de juiste verhouding. Op het plaatje hieronder zie je verschillende voedingsmiddelen waar trage koolhydraten inzitten: De Bondgenoten Tijdens deze Afslankoorlog Zijn: Eiwitten en onverzadigde vetten. Deze stoffen moet je naast trage koolhydraten nemen om met succes te slagen tijdens het volgen van het koolhydraatarm dieet. Zorg dat je vooral veel eiwitten neemt! Geleerde hebben namelijk ontdekt dat eiwitten voor een snelle verbranding zorgen. Om 1. 00 calorie. Daartussen en na de avondmaaltijd neem ik kleine tussendoortjes. Heel de dag neem ik trage koolhydraten, onverzadigde vetten en eiwitten. Op deze manier word het koolhydraatarm dieet een groot succes! Want mijn lichaam geef ik heel de dag de voedingstoffen die het nodig heeft en mijn stofwisseling blijft voor me werken. Attentie! In de leerzame video hieronder onthul ik je hoe je gemakkelijk, snel een vet verbrandende maaltijd of tussendoortje kunt klaarmaken. Wanneer je regelmatig deze vet verbrandende maaltijden eet kun je de eerste week 2/3 kilo kwijtraken. Bekijk de video nu voordat deze offline is: Klik op het plaatje hieronder om de 3. Drink Water Op De Juiste Manier! Zoals je ziet in mijn voedingsschema neem ik bij elke maaltijd 1 beker water. Water heb je nodig om je lichaam goed te laten functioneren. Zonder water is je lichaam niks. Om vocht te verliezen is veel water drinken belangrijk, vandaar dat veel mensen 2 tot 3 liter water drinken op een dag aanraden. Ik raad je dit ook aan, alleen doe het wel op de juiste manier! Probeer over heel de dag de 2 tot 3 liter water te drinken. Dus niet op 3 momenten van de dag veel water, maar verdeel het netjes over de dag. Onthoud: Als ik mijn lichaam genoeg water geef, gaat het vocht verliezen. Zodra ik mijzelf uitdroog houd mijn lichaam zoveel mogelijk vocht vast. Hetzelfde geldt voor eten. Honger ik mijzelf uit dan houd mijn lichaam zoveel mogelijk vetweefsel en voedingsstoffen vast voor reserve. Eet ik genoeg dan geef ik een signaal door aan mijn lichaam dat buikvet afgebroken kan worden voor verbranding. Kom In Beweging! Wanneer je de bovenstaande stappen tijdens het volgen van het koolhydraatarm dieet opvolgt kun je al grote succes behalen! Zodra je meer gaat bewegen zul je nog sneller kilo’s kwijt raken. Voer regelmatig vet verbrandende oefeningen uit. Ik raad je aan om regelmatig vet verbrandende oefeningen uit te voeren. Met het uitvoeren van verschillende fitness oefeningen ontwikkel je namelijk spierweefsel. Met het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen kun je ervoor zorgen dat je een hoop calorie. Doe er nog 3 setjes bij van 1. Nadat je een setje hebt gedaan houd je anderhalve minuut rust. Tijdens je korte rustpauze neem je een paar slokken water. Hieronder zie je een goede vet verbrandende oefening: Doe na je training 1. Vraagje: Als jij naar de sportschool breng je dan meteen uren door op zo’n verschrikkelijk saai cardio apparaat? Als je antwoord hierop ja is lees dan even goed. Wanneer je alleen naar de sportschol gaat om te cardioen ben je jouw tijd aan het verdoen. Het is namelijk veel belangrijker om eerst vet verbrandende oefeningen uit te voeren en daarna pas 1. Zo verbrand je namelijk calorie. Het wil vet gebruiken als reserve brandstof voor een noodsituatie. Een situatie waar geen eten in voorkomt. Denk aan de hongerwinter bijvoorbeeld. Als je bijna niet meer afslankt, moet je absoluut niet stoppen en terugstappen in je oude eetpatroon. Doe je dat wel dan ga je de afslankstrijd natuurlijk nooit winnen. Slank je in het begin veel af met het koolhydraatarm dieet en op een gegeven moment niet meer, dan raad ik je aan om de volgende tips toe te passen: Tip 1 – Blijf goed gezond eten! Wat veel mensen vaak doen als ze bijna niet meer afvallen is stoppen met vaker en meer eten. Zelf heb ik dit ook regelmatig gedaan in het verleden. Als ik daar nu aan terug denk kan ik mijzelf wel voor me hoofd slaan. Waarom? Omdat het gewoon erg dom is. In je lichaam zit een motor, dat is je stofwisseling. Deze motor heeft dagelijks genoeg voedingsstoffen nodig. Het is heel simpel te begrijpen: Eet je dagelijks op de juiste tijden de juiste hoeveelheden dan blijft je stofwisseling snel draaien. Stop je met meer en vaker eten en ga je jezelf zelfs uithongeren dan schakelt je lichaam over op starvation mode oftewel spaarstand. Wanneer je stofwisseling op spaarstand staat gaat het zoveel mogelijk vetweefsel vasthouden, omdat het denkt dat er weinig voedsel is. Als je dus in het begin goed afslankt en vaker + meer eet, blijf dit dan ook gewoon doen. Dat je niet meer afslankt heeft daar absoluut niet mee te maken. Waar het wel mee te maken heeft vertel ik je in de volgende tip: Tip 2 – Maak het moeilijker voor jezelf. Je lichaam slankt dus op een gegeven moment niet meer af omdat het vetweefsel wilt besparen voor reserve.(Daarom is het zo moeilijk om het rottige lichaamsvet kwijt te raken)De moed opgeven en weer terugstappen in je oude eetpatroon is dus absoluut een NO- GO! Wat jij moet blijven doen is goed blijven eten en daarnaast je lichaam dwingen om meer vet te verbranden. Dat doe je door het jezelf moeilijker te maken. Stel je eet nu dagelijks goed, in de avond loop je een stukje samen met je man. Als je dat zo blijft doen kun je dezelfde resultaten verwachten. Want je lichaam is daar op getraind. Begrijp je? Onthoud: Als je hetzelfde blijft doen, kun je dezelfde resultaten verwachten. Ga jij de volgende dag opeens veranderen van schema, bijvoorbeeld zo: In de ochtend ga ik de push up uitvoeren. Deze voer ik uit met 4 setjes van 1. Overdag ga ik goed eten, begin van de avond zwem ik 1. Als jij zo te werk gaat dwing je je lichaam om vet te verbranden rond je buik en dat is alleen maar goed, want je hongert je lichaam niet uit; )Pas alles toe en je zal veel succes bereiken met het koolhydraatarm dieet! Waar wacht je op? Meld je direct aan voor mijn beste afslankinformatie. Leuk Afvallen - De Beste Tips voor Gezond en Snel Afslanken. Wil je weten welk dieet bij je past? Het Leuk Afvallen Kookboek. Met 2. 00 Exotische Afslankrecepten. Leuk, Lekker En Makkelijk Di!
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |